Te simți des epuizat, ai dificultăți de concentrare („ceață mentală”) sau slăbiciune musculară neobișnuită? Acestea sunt simptome clasice ale carențelor de vitamine și minerale.

Când mergi la medicul de familie (prin CNAS) acuzând lipsă de energie, cel mai probabil îți va recomanda analize de sânge pentru Vitamina D, Vitamina B12 și Fier.

Dacă tocmai ai primit rezultatele de la laborator și te întrebi ce înseamnă „Feritină” sau „25-OH Vitamina D”, acest ghid te va ajuta.

1. Vitamina D (25-OH Vitamina D)

Vitamina D este crucială pentru sănătatea oaselor, sistemul imunitar și starea de spirit. Deși organismul o produce prin expunerea la soare, carența este extrem de frecventă în România, mai ales iarna.

Pe buletinul de analize apare de obicei sub denumirea de 25-OH Vitamina D (sau 25-Hidroxivitamina D).

Ce înseamnă cifrele?

Notă: Intervalele de referință (în ng/mL) pot varia ușor de la un laborator la altul.

Carență severă: Mai puțin de 20 ng/mL
Insuficiență: Între 20 și 29 ng/mL
Nivel optim / Normal: Între 30 și 50 ng/mL

Simptomele nivelului scăzut de Vitamina D

Oboseală cronică și probleme de somn.
Dureri de oase sau musculare.
Infecții respiratorii (răceli) frecvente.

2. Vitamina B12 (Cobalamina)

Este esențială pentru funcționarea nervilor și formarea globulelor roșii. Deoarece se găsește aproape exclusiv în produsele de origine animală, veganii au un risc ridicat de carență.

Ce înseamnă cifrele?

Carență: Sub 200 pg/mL
Zona de limită (borderline): 200 - 300 pg/mL (Mulți oameni au deja simptome în acest interval)
Nivel optim: 300 - 900 pg/mL

3. Profilul Marțial (Feritina, Sideremia și CTLF)

Carența de fier este cea mai frecventă cauză a anemiei. Totuși, interpretarea acestor analize este delicată, deoarece „Sideremia” (fierul seric) arareori spune toată povestea.

Feritina

Feritina este proteina care depozitează fierul în celule. Este cel mai important marker pentru lipsa de fier. Îți arată cât fier ai în „contul de economii”.

Feritină scăzută (de obicei < 30 ng/mL): Indică faptul că rezervele tale sunt epuizate. Poți avea carență de fier chiar înainte de a dezvolta anemia propriu-zisă.

Sideremia (Fier seric)

Măsoară fierul care circulă în prezent în sânge („contul curent”). Fluctuează masiv în funcție de ceea ce ai mâncat recent.

CTLF (Capacitatea Totală de Legare a Fierului)

CTLF crescut: Înseamnă de obicei că rezervele de fier sunt scăzute (organismul produce mai multe proteine de transport pentru a „prinde” puținul fier disponibil).

Cum te ajută MedGPT în România

Încarcă buletinul de analize: Fă o poză sau încarcă PDF-ul de la laboratorul tău.
IA-ul nostru detectează carențele: MedGPT te va avertiza instantaneu dacă Vitamina D, B12 sau Feritina nu sunt în parametri optimi.

Descarcă MedGPT gratuit din Google Play.