Sente-se frequentemente exausto, com “névoa mental” ou fraqueza muscular? Estes são sintomas clássicos de défices de vitaminas e minerais.

Quando vai ao médico de família (no SNS) a queixar-se de falta de energia, é provável que ele peça análises ao sangue para verificar a Vitamina D, a Vitamina B12 e o Ferro.

Se acabou de receber os seus resultados e se pergunta o que significa “Ferritina” ou “25-OH Vitamina D”, este guia é para si.

1. Vitamina D (25-OH Vitamina D)

A Vitamina D é crucial para os ossos, imunidade e humor. Apesar de Portugal ser um país soalheiro, o défice é surpreendentemente comum.

Nas análises, aparece frequentemente como 25-OH Vitamina D.

O que significam os números?

Défice severo: Menos de 20 ng/mL
Insuficiência: 20 - 29 ng/mL
Nível ideal: 30 - 50 ng/mL

Sintomas de Vitamina D baixa

Fadiga constante.
Dores nos ossos e músculos.
Infeções frequentes.

2. Vitamina B12 (Cobalamina)

Essencial para o sistema nervoso e formação de glóbulos vermelhos. Encontra-se quase exclusivamente em produtos de origem animal, por isso, veganos têm um risco elevado de défice.

O que significam os números?

Défice: Menos de 200 pg/mL
Zona limite: 200 - 300 pg/mL (Muitas pessoas já sentem sintomas)
Ideal: 300 - 900 pg/mL

3. O painel de Ferro (Ferritina, Ferro e TIBC)

A falta de ferro é a principal causa de anemia. No entanto, o “Ferro Sérico” raramente é o valor mais importante.

Ferritina

É a proteína que armazena o ferro. É o marcador mais importante. Diz-lhe quanto ferro tem na sua “conta poupança”.

Ferritina baixa (geralmente < 30 ng/mL): Indica que as suas reservas estão esgotadas.

Ferro Sérico

Mede o ferro a circular no sangue (“conta corrente”). Flutua muito, por isso os médicos confiam mais na Ferritina.

TIBC (Capacidade Total de Fixação do Ferro)

TIBC alto: Normalmente significa que as reservas de ferro estão baixas.

Como o MedGPT pode ajudar em Portugal

Carregue as suas análises: Tire uma foto ou carregue o PDF dos resultados do SNS.
A IA deteta défices: O MedGPT avisa-o instantaneamente se a sua Vitamina D, B12 ou Ferritina estiverem fora dos valores ideais.

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