Entender os Níveis de Colesterol: Guia do Perfil Lipídico
Confuso com o teste de colesterol? Saiba o que significam HDL, LDL e triglicerídeos, e descubra formas naturais de melhorar os seus resultados.
O perfil lipídico é um dos exames de sangue mais comuns. Mede a quantidade de colesterol e triglicerídeos no seu sangue para avaliar o risco cardiovascular.
O que é o Colesterol?
O colesterol é uma substância semelhante à gordura. Muito colesterol aumenta o risco de doenças cardíacas. Os tipos principais são LDL e HDL.
Descodificar o Perfil Lipídico
1. Colesterol Total
- Normal (Desejável): Menos de 200 mg/dL
- Alto: 240 mg/dL ou superior
2. LDL (Colesterol “Mau”)
- Ideal: Menos de 100 mg/dL
- Alto: 160 - 189 mg/dL
3. HDL (Colesterol “Bom”)
- Bom (Desejável): 60 mg/dL ou superior
4. Triglicerídeos
- Normal: Menos de 150 mg/dL
Formas Naturais de Melhorar o Colesterol
- Coma alimentos saudáveis para o coração (fibras solúveis, ómega-3).
- Faça exercício regularmente.
- Deixe de fumar.
- Perca peso.
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Este artigo tem fins informativos e não constitui aconselhamento médico.
Sources & Citations
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