Voelt u zich vaak uitgeput, heeft u last van “hersenmist” of ongebruikelijke spierzwakte? Dit zijn klassieke symptomen van vitamine- en mineralentekorten.

Wanneer u bij uw huisarts komt met klachten over weinig energie, vraagt deze vaak een bloedonderzoek aan (meestal vergoed door uw zorgverzekering) om uw Vitamine D, Vitamine B12 en IJzer te controleren.

1. Vitamine D (25-OH Vitamine D)

Vitamine D is cruciaal voor botten, immuunsysteem en stemming. Omdat we het voornamelijk via zonlicht aanmaken, komt een tekort in Nederland (vooral in de winter) erg vaak voor.

Op uw labuitslag staat dit vaak als 25-OH Vitamine D.

Wat betekenen de cijfers?

Let op: Referentiewaarden kunnen per laboratorium in Nederland (nmol/L) verschillen.

Ernstig tekort: Minder dan 50 nmol/L
Optimaal: 75 - 125 nmol/L

Symptomen van een laag Vitamine D

Chronische vermoeidheid.
Bot- of spierpijn.
Vaak verkouden of ziek.

2. Vitamine B12 (Cobalamine)

Essentieel voor zenuwen en de aanmaak van rode bloedcellen. Omdat het bijna uitsluitend in dierlijke producten zit, hebben veganisten een hoog risico.

Wat betekenen de cijfers?

Tekort: Minder dan 148 pmol/L
Grijze zone (grensgebied): 148 - 250 pmol/L (Veel mensen hebben hier al klachten)
Optimaal: Boven de 250 pmol/L

3. Het IJzerprofiel (Ferritine, IJzer en TIBC)

IJzertekort is de meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede (anemie).

Ferritine

Ferritine is het eiwit dat ijzer opslaat. Dit is de belangrijkste marker. Het laat zien hoeveel ijzer u op uw “spaarrekening” heeft.

Laag Ferritine: Geeft aan dat uw ijzervoorraden op zijn.

Serum IJzer

Meet het ijzer dat momenteel in uw bloed circuleert. Het schommelt sterk afhankelijk van wat u hebt gegeten.

TIBC (Totale ijzerbindende capaciteit)

Hoog TIBC: Betekent meestal dat uw ijzervoorraden laag zijn.

Hoe MedGPT u kan helpen

Upload uw labuitslag: Maak een foto of upload uw PDF.
AI ontdekt tekorten: MedGPT waarschuwt u direct als uw Vitamine D, B12 of Ferritine buiten de optimale waarden valt.

Download MedGPT gratis via Google Play.