Βιταμίνη D, B12 και Σίδηρος: Πώς να διαβάσετε τις εξετάσεις αίματος

Νιώθετε συχνά εξάντληση, «ομίχλη εγκεφάλου» ή ασυνήθιστη μυϊκή αδυναμία; Αυτά είναι κλασικά συμπτώματα έλλειψης βιταμινών και μετάλλων.

Όταν επισκέπτεστε τον οικογενειακό σας γιατρό (μέσω ΕΟΠΥΥ) παραπονούμενοι για έλλειψη ενέργειας, είναι πολύ πιθανό να σας συνταγογραφήσει αιματολογικές εξετάσεις για Βιταμίνη D, Βιταμίνη B12 και Σίδηρο.

Εάν μόλις πήρατε τα αποτελέσματά σας και αναρωτιέστε τι σημαίνει “Φερριτίνη” ή “25-OH Βιταμίνη D”, αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει.

1. Βιταμίνη D (25-OH Βιταμίνη D)

Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών, το ανοσοποιητικό σύστημα και τη διάθεση. Παρόλο που παράγεται κυρίως μέσω της έκθεσης στον ήλιο (και στην Ελλάδα έχουμε άφθονο), η έλλειψή της είναι εξαιρετικά συχνή.

Στα εργαστηριακά σας αποτελέσματα εμφανίζεται συνήθως ως 25-OH Βιταμίνη D.

Τι σημαίνουν οι αριθμοί;

• Σοβαρή Έλλειψη: Κάτω από 20 ng/mL
• Ανεπάρκεια: 20 - 29 ng/mL
• Βέλτιστο / Φυσιολογικό: 30 - 50 ng/mL

Συμπτώματα χαμηλής Βιταμίνης D

• Χρόνια κόπωση.
• Πόνος στα οστά και τους μύες.
• Συχνές λοιμώξεις.

2. Βιταμίνη B12 (Κοβαλαμίνη)

Απαραίτητη για το νευρικό σύστημα και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Επειδή βρίσκεται σχεδόν αποκλειστικά σε ζωικά προϊόντα, οι vegans και οι χορτοφάγοι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο έλλειψης.

Τι σημαίνουν οι αριθμοί;

• Έλλειψη: Κάτω από 200 pg/mL
• Οριακή ζώνη: 200 - 300 pg/mL (Πολλοί εμφανίζουν συμπτώματα)
• Βέλτιστο: 300 - 900 pg/mL

3. Το Πάνελ Σιδήρου (Φερριτίνη, Σίδηρος και TIBC)

Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή αιτία αναιμίας. Ωστόσο, ο “Σίδηρος ορού” σπάνια λέει όλη την αλήθεια.

Φερριτίνη

Είναι η πρωτεΐνη που αποθηκεύει τον σίδηρο. Αυτός είναι ο πιο σημαντικός δείκτης για την έλλειψη σιδήρου. Δείχνει πόσο σίδηρο έχετε στις “αποταμιεύσεις” σας.

• Χαμηλή Φερριτίνη (συνήθως < 30 ng/mL): Υποδηλώνει ότι τα αποθέματά σας έχουν εξαντληθεί.

Σίδηρος Ορού

Μετράει τον σίδηρο που κυκλοφορεί αυτή τη στιγμή στο αίμα σας. Αυξομειώνεται πολύ ανάλογα με το τι φάγατε, γι’ αυτό οι γιατροί βασίζονται περισσότερο στη Φερριτίνη.

TIBC (Ολική Σιδηροδεσμευτική Ικανότητα)

• Υψηλό TIBC: Συνήθως σημαίνει ότι τα αποθέματα σιδήρου σας είναι χαμηλά.

Πώς το MedGPT σας βοηθά

• Ανεβάστε την εξέτασή σας: Βγάλτε φωτογραφία το αποτέλεσμα.
• Η Τεχνητή Νοημοσύνη εντοπίζει τις ελλείψεις: Το MedGPT θα σας ειδοποιήσει αμέσως εάν η Βιταμίνη D, B12 ή η Φερριτίνη σας είναι εκτός βέλτιστων ορίων.

Κατεβάστε το MedGPT δωρεάν στο Google Play.