Ihre Cholesterinwerte verstehen: Ein Leitfaden zum Lipidprofil
Verwirrt von Ihrem Cholesterintest? Erfahren Sie, was HDL, LDL und Triglyceride bedeuten und wie Sie Ihr Lipidprofil verbessern.
Ein Lipidprofil (oder Blutfettwerte-Test) gehört zu den häufigsten Blutuntersuchungen. Es misst Cholesterin und Triglyceride im Blut, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu beurteilen.
Was ist Cholesterin?
Cholesterin ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz. Zu viel davon im Blut erhöht das Risiko für Herzerkrankungen. Es gibt zwei Hauptarten: LDL und HDL.
Ihr Lipidprofil entschlüsseln
1. Gesamtcholesterin
- Normal (Wünschenswert): Unter 200 mg/dL
- Hoch: 240 mg/dL und höher
2. LDL (“Schlechtes” Cholesterin)
- Optimal: Unter 100 mg/dL
- Hoch: 160 - 189 mg/dL
3. HDL (“Gutes” Cholesterin)
- Gut (Wünschenswert): 60 mg/dL oder höher
4. Triglyceride
- Normal: Unter 150 mg/dL
Natürlich den Cholesterinspiegel senken
- Essen Sie herzgesunde Lebensmittel (Lösliche Ballaststoffe, Omega-3).
- Bewegen Sie sich regelmäßig.
- Hören Sie auf zu rauchen.
- Nehmen Sie ab.
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Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung.
Sources & Citations
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