إدارة ضغط الدم المرتفع: فهم خيارات العلاج
تعرف على كيفية قراءة أرقام ضغط الدم، والتعرف على الأعراض، وإدارة ارتفاع ضغط الدم.
غالباً ما يُسمى ارتفاع ضغط الدم بـ “القاتل الصامت” لأنه نادراً ما يسبب أعراضاً.
فهم أرقامك
يُقاس ضغط الدم برقمين (مثال: 120/80).
- الانقباضي (الرقم العلوي): الضغط عندما ينبض القلب.
- الانبساطي (الرقم السفلي): الضغط عندما يرتاح القلب.
الفئات:
- طبيعي: أقل من 120 / أقل من 80
- ارتفاع ضغط الدم: أعلى من 130 / أعلى من 80
- أزمة ارتفاع ضغط الدم: أعلى من 180 / أعلى من 120
علامات التحذير
هام: إذا كان ضغطك أعلى من 180/120 وتشعر بألم في الصدر، اطلب الطوارئ فوراً.
الإدارة
- قلل من الملح.
- مارس الرياضة.
- أدِر التوتر.
- تناول أدويتك.
كيف يساعدك MedGPT
- تتبع ضغط دمك يومياً.
- حمل تطبيق MedGPT مجاناً على Google Play.
هذا المقال للأغراض المعلوماتية فقط.
Sources & Citations
MedGPT relies on internationally recognized medical organizations and research to ensure our content is accurate, trustworthy, and evidence-based.
