فهم مستويات الكوليسترول: الدليل الشامل لملف الدهون
هل تشعر بالارتباك من فحص الكوليسترول؟ تعرف على معنى الكوليسترول الضار والنافع والدهون الثلاثية.
ملف الدهون هو أحد أشهر تحاليل الدم. يقيس كمية الكوليسترول والدهون الثلاثية في دمك.
فك شفرة ملف الدهون
1. الكوليسترول الكلي
- طبيعي: أقل من 200 مجم/ديسيلتر
2. الكوليسترول الضار (LDL)
- مثالي: أقل من 100 مجم/ديسيلتر
3. الكوليسترول النافع (HDL)
- جيد: 60 مجم/ديسيلتر أو أعلى
4. الدهون الثلاثية
- طبيعي: أقل من 150 مجم/ديسيلتر
طرق طبيعية لتحسين الكوليسترول
- تناول أطعمة صحية للقلب.
- مارس الرياضة بانتظام.
- توقف عن التدخين.
- اخسر الوزن.
هذا المقال للأغراض المعلوماتية فقط.
Sources & Citations
MedGPT relies on internationally recognized medical organizations and research to ensure our content is accurate, trustworthy, and evidence-based.
